23.9 C
Минск
Четверг, 24 июня, 2021

Обед

Филе трески в кляре

филе трески – 150 г яйцо – 1 штука отруби овсяные – 20 г соль, перец, специи – по вкусу Способ приготовления: Филе рыбы разделить на 2-3 части. Яйцо нужно взбить, чтобы белок и желток смешались до однородности. Рыбу посолить, поперчить и обмакнуть в яйцо...

Салат из авокадо

Авокадо - 90 г (0.5 шт.) Листья салата - 20 г Томаты черри - 60 г (3 шт.) Масло оливковое - 5 г (1 чайн. ложки) Соль морская - 1 г (1 щепотка) Перец черный молотый - 1 г (1 щепотка) Огурец - 40 г Способ...

Коричневый рис и куриная грудка с овощами

Рис коричневый - 40 г (1.6 ст. ложки) Куриная грудка филе - 120 г Томаты черри - 80 г (4 шт.) Листья салата - 15 г Масло оливковое - 5 г (1 чайн. ложки) Масло сливочное 82,5 % - 5 г Соль морская - 2...

Суп-пюре из тыквы

тыква – 500 г морковь – 100 г сливки нежирные – 200 г тыквенные семечки – 10 г соль, перец – по вкусу Морковь и тыкву нарезать крупными кусками. Подготовленные овощи отваривать примерно 20 минут. Когда морковь и тыква готовы, овощи измельчить погружным блендером до получения...

ПП Селедка под шубой

Ингредиенты: Филе сельди или скумбрии – 400 гр. Авокадо – 2 шт. Красный лук – 2шт. Морковь- 3 шт. Свекла – 400 гр. Для соуса: натуральный йогурт (400гр), желток 4шт, сок лимона 1,5 столовой ложки, горчица 1 чайная ложка,...

ПП салат оливье

Ингредиенты: Куриная грудка – 500 гр. Яйца – 5 шт. Картофель (можно менять на зеленое яблоко) – 300гр. Морковь — 1 шт Соленые огурцы — 2 шт Свежие огурцы — 1 шт Зеленый горошек (лучше замороженный, поскольку он не...
- Advertisement -

Latest News

❕📚Подбор книг для вашей мотивации

Всем добрый день! На связи команда Ppliner. И сегодня мы поделимся с вами списком книг, которые вдохновят Вас и...
- Advertisement -

📬Индекс массы тела — что за зверь такой?

Сегодня мы разберемся в очень интересном понятии, с которым наверняка сталкивалась каждая девушка в процессе похудения. И это индекс массы тела. Поехали➡️ 📍Индекс массы тела —...

7 наиболее полезных свойств кофе

А сегодня мы хотим поговорить о Кофе. Кофе - важный для многих из нас напиток, без которого многие не могут представить полноценный день. Однако, не...

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Суббота - время для разговоров с подружками по душам и обсуждения самых волнующих вопросов. Поэтому, сегодня мы решили поговорить о теме, которая волнует всех женщин....

Худеть во сне: Мечта или Реальность?

Сегодня мы расскажем о том, как важно высыпаться. А еще затронем тему похудения во время сна🤔. Высыпаться очень важно. Нормой для сна считается 6-8 часов....