Как стресс увеличивает количество жира в организме

1316
21901
stress
stress

Психолог Мелани Гринберг в своей статье о зависимости стресса и переедания утверждает, что стрессовые ситуации провоцируют выброс нескольких гормонов: адреналина, кортиколиберина и кортизола. Таким образом мозг и тело готовятся к борьбе.

stress

В краткосрочной перспективе адреналин снижает чувство голода. Кровь перенаправляется от внутренних органов к широким мышцам: организм готовится драться или бежать. Наверняка вы испытывали это во время сильного стресса, например перед экзаменом, когда и думать о еде не могли.

Однако это продолжается недолго. Когда эффект от адреналина исчезает, основная роль отводится кортизолу — гормону стресса.

Психолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Элиза Эпэл утверждает, что повышение уровня кортизола в ответ на продолжительный стресс увеличивает аппетит и заставляет нас отдавать предпочтение жирной пище.

Стресс — это палка о двух концах. Сначала он может улучшить ваше самочувствие, но в длительной перспективе стресс может стать причиной проблем: висцерального жира, диабета и болезней сердца.

Психолог Элиза Эпэл в интервью Beet.TV

Под влиянием кортизола в организме начинает накапливаться висцеральный жир, окружающий внутренние органы.

Стресс повышает риск возникновения метаболического синдрома и, как следствие, ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Метаболический синдром — увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен, а также артериальная гипертензия.

Обзор Нью-Йоркского института по исследованию ожирения подтвердил связь между хроническим стрессом, изменениями в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (сети гормональной регуляции, активация которой происходит в ответ на стресс) и ожирением у животных.

Например, изучение обезьян показало, что стресс напрямую влияет на отложение жира. Обезьяны на атерогенной диете (с низким содержанием животных жиров и легкоусвояемых углеводов), помещённые в стаи с высоким риском агрессии, имели большее количество висцерального жира, чем те, что жили в более спокойных условиях на той же самой диете.

Что касается людей, их исследование оказалось довольно сложной задачей из-за современного образа жизни: переедания, малой подвижности и недостатка сна. Однако более ранние изыскания учёных показывали взаимосвязь между стрессом и количеством висцерального жира.

Таким образом, хронический стресс не только влияет на аппетит, за счёт которого вы и приобретаете лишние килограммы, но и напрямую увеличивает количество жировых отложений.

Как понять, что лишний вес не уходит именно из-за стресса

В первую очередь лишний вес — это неправильное пищевое поведение. Оно с равной вероятностью может быть вызвано как стрессом, так и неправильными пищевыми привычками.

Если вы привыкли превышать свою суточную норму калорий и ведёте малоподвижный образ жизни, стресс, может, и ни при чём. Чтобы внести ясность, рассчитайте свою суточную норму калорий при помощи этой формулы и оцените затраты на активность в течение дня. Если потребляете больше, чем расходуете, то причина лишних килограммов в питании.

Но если вы укладываетесь в норму, а лишний вес всё-таки есть или вам психологически трудно отказаться от потребления такого количества пищи, то стоит задуматься, как часто в вашей жизни появляются стрессовые факторы. Под этим подразумеваются не только сильные потрясения. Вот примерный список таких факторов:

  • Отсутствие уважения, принятия, нормального общения в семье или рабочем коллективе.
  • Постоянный страх или напряжение, вызванное работой, семейными ссорами, другими факторами.
  • Саморазрушительные паттерны поведения — постоянный внутренний дискомфорт, вызванный низкой самооценкой, чувством вины или другими психологическими установками.
  • Постоянное недосыпание, тяжёлый физический труд, эмоциональное выгорание.

Если в вашей жизни присутствуют эти факторы, набрать вес будет гораздо проще, а сбросить — сложнее.

Как же избавиться от стресса и можно ли сделать это, поменяв диету, а не окружающую среду?

Как избавиться от стресса

Если вы потребляете слишком много калорий и ведёте малоподвижный образ жизни, прежде всего нужно менять пищевые привычки. Однако сделать это, не устранив стрессовые ситуации, будет чрезвычайно сложно. Более того, вы рискуете заработать пищевое расстройство. На смену перееданию придёт фанатичный подсчёт калорий или такие серьёзные проблемы, как булимия и анорексия.

Поэтому в первую очередь нужно бороться со стрессом — менять окружающую среду, в которой присутствуют стрессогенные факторы. Например, работу, которая заставляет вас сильно нервничать из-за дедлайнов. Или просто изменить отношение к ней ; )

workstress

Также есть простые и эффективные способы борьбы со стрессом: физическая активность, чтение, медитация, общение с приятными вам людьми.

Помните: постоянный стресс — это проблема, которая не только мешает вам похудеть, но и провоцирует возникновение болезней и сокращает срок жизни.

 

1316 КОММЕНТАРИИ

  1. İnstagram Takipçi Satın AL
    İşlemlerinde Ünlü Bir Site olan takip2018 den takipçi almak çok
    kolay

    günün her zamanında destek sağlanacağı da biliniyor.
    Bu sayede kısa vakitte daha geniş kitlelere ulaşım sağlayarak dolaylı olarak
    da,
    etkileşimlerinizi ve takipçi sayılarınızı artırma olanağı elde edebilirsiniz.

    Tercih edilecek olan miktarlar ve tercih edilecek olan seçeneklere göre ayrı fiyatlandırmaların da var bulunduğu bilinmelidir.

    .

  2. ilahi sözleri 7 yıldır her gün aktif ilahi sözleri paylaşılan Türkiye’nin en büyük sitesi.
    Her gün hiç durmaksızın siz değerli okuyuclarımızın huzuruna
    en güncel ve en okunaklı ilahileri sizler için derleyip sunuyoruz.
    Türkiye’nin ve dünyanın en büyük ilahi arşivine sahibiz.

    Yolumuza durmaksızın 7 yıldır devam ederek Türkiye’nin en büyük ilahi sözleri
    sitesi olmayı başardık. Siz değerli okuyucularımız bu
    zamanda her gün bizleri destekleyerek yükselttiniz.
    Sitemizde hiç bir kar amacı beklemeden her gün sizler için en güncel ilahilere ait en güncel ilahi sözlerini paylaşmaktayız.

    Sistemdeki çalışma sürecimiz her gün sanatçıları takip edip siz değerli okurlarımız için en güncel ilahi sanatçılarına ait en güncel ilahilerin sözlerini ve dinleyebileceğiniz bir bağlantıyı sitemize
    her gün eklemekteyiz.

    Sitemiz üzerinden o günün en çok okunan ilahi sözlerine erişebilir eriştiğiniz ilahi
    sözünü değerli arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
    Bugünün en çok okunan ilahisi sevdim seni mabuduma sözleri
    Her gün güncel olarak sizlerin hoşunuza gidebilecek içinizi rahatlatıcak
    ilahilerin sözlerini paylaşıyoruz. Bunların yanı sıra güncellenen ilahi arşivimiz ile sizlere 7/24 websitemiz üzerinden ilahi sözleri hizmeti
    veriyoruz. Türkiye’nin en büyük ilahi sözleri sitesi olmanın gururunu yaşıyoruz.

    Sistemdeki çalışma sürecimiz her gün sanatçıları takip edip siz değerli okurlarımız için en güncel ilahi
    sanatçılarına ait en güncel ilahilerin sözlerini ve dinleyebileceğiniz bir bağlantıyı sitemize her
    gün eklemekteyiz. Sitemiz üzerinden o günün en çok okunan ilahi sözlerine
    erişebilir eriştiğiniz ilahi sözünü değerli arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.

    Bunların yanı sıra güncellenen ilahi arşivimiz ile sizlere 7/24
    websitemiz üzerinden ilahi sözleri hizmeti veriyoruz.
    Bütün ilahi sözlerine sitemizden erişebilirsiniz.

    ilahi sözleri

  3. Sosyal medya denildiğinde ilk akla gelen programı Youtube oluşturuyor.
    Pandemi günlerinde genelde youtube de vakit geçiriyoruz.
    sadece YouTube’a eklenen tüm videolar izlenmiyor.
    Videoların içinde ne olduğuna bakmıyor insanlar izlenmiş
    mi ? beğeni almış mı bunlarda çok önemlidir!.

    Youtube Beğeni sayısı nasıl Artırılır?

    Youtube hesabınızın entresan, popüler ve etken bir hesap olmasını sağlamak için YouTube Türk beğeni satın alma işlemini uygulayabilirsiniz.

    İçerik ve paylaşımlarınızın Youtube’da video kovuşturmak isteyenleri etkilemesini sağlamak için bu satın alma işlemini yapabilirsiniz.
    Kısa müddette beğeni, yorum, takipçi ve abone sayıları çoğaltmak istiyorsanız Takip2018 sitesine ulaşabilirsiniz.
    İzlenme, beğeni ve yorum şeklinde etkileşim rakamlarınızı hemen çoğaltmak ve ilgi çeken bir hesap sahibi
    olursunuz.

    Youtube Abone ya da Beğeni Alma

    Youtube hesabınızın popüler bir hesap olması
    internet sitemize gidebilirsiniz Youtube abone satın al işleminde uzman kadromuzla görüşmekten çekinmeyin.
    Dilediğiniz saat ve tarihte satın satın alabilirsiniz çünkü tamamen otomatik sistem ile ilerleyen teknolojiye sahiptir takip2018.com.

    Hızlı ve kaliteli bir etkileşim alışverişi yapmak için siteye ulaşabilirsiniz.

    Youtube ve diğer toplumsal medya hesaplarınızın etkileşim saysıcaklıknı çoğaltmak istiyorsanız siteden hizmet alabilirsiniz.
    Sitede en hızlı ve emin şekilde etkileşim yükleme
    işlemi yapılıyor. Etkileşim rakamnızı artırarak çok popüler ve ilgi uyandırıcı bir
    hesaba sahip olabilirsiniz. Türk, naturel ve hanım takipçi, abone, yorum, gösterim ve beğeni satın almak için siteyi tercih edebilirsiniz.
    Hesaplarınızın aktifliğini artırarak prestij sahibi ve faal
    bir hesaba sahip olabilirsiniz.

    paylaştığınız videoların kaliteli ve burun kıvırılmayan videolar
    olduğunu tüm hedef kitlenize göstermek için Takip2018 Sitesindeki etkileşim seçeneklerine göz atabilirsiniz.
    Siteye ulaşarak hesaplarınızın ihtiyacı olan beğeni, yorum, etkileşim, abone ve yayınlanma satın alabilirsiniz.

  4. Yolumuza durmaksızın 7 yıldır devam ederek
    Türkiye’nin en büyük ilahi sözleri sitesi olmayı başardık.
    Siz değerli okuyucularımız bu zamanda her gün bizleri destekleyerek yükselttiniz.
    Sitemizde hiç bir kar amacı beklemeden her gün sizler
    için en güncel ilahilere ait en güncel ilahi sözlerini paylaşmaktayız.

    Sistemdeki çalışma sürecimiz her gün sanatçıları takip edip siz değerli okurlarımız
    için en güncel ilahi sanatçılarına ait en güncel ilahilerin sözlerini ve dinleyebileceğiniz bir bağlantıyı sitemize her gün eklemekteyiz.

    Sitemiz üzerinden o günün en çok okunan ilahi sözlerine
    erişebilir eriştiğiniz ilahi sözünü değerli arkadaşlarınız ile
    paylaşabilirsiniz. Bugünün en çok okunan ilahisi sevdim seni mabuduma sözleri

    Her gün güncel olarak sizlerin hoşunuza gidebilecek içinizi rahatlatıcak ilahilerin sözlerini paylaşıyoruz.

    Bunların yanı sıra güncellenen ilahi arşivimiz ile sizlere 7/24 websitemiz üzerinden ilahi sözleri hizmeti veriyoruz.

    Gül ahmedim sözleri ve diğer ilahi sözlerine sitemiz üzerinden her zaman erişim sağlayabilirsiniz.

    Hiç bir kar amacı beklemeden sizlerin huzularınıza 7 yıldır kesintisiz hizmet vermekteyiz.

    ilahi sözleri

  5. Tr Medya sitesi aracılığı ile istediğiniz sayılarda instagram takipçisi satın alabilirsiniz.
    Bu satın alma işlemini yaparken hazırlanmış
    olan takipçi paketlerinden istediğinizi seçebilirsiniz.
    Her zaman en uygun fiyatların sunulduğu takipçi paketlerinden her biri
    her bütçeye uygun olarak hazırlanıyor. Bütçenize ve ihtiyacınıza en uygun olan paketleri seçebilirsiniz.
    https://rebrand.ly/takipci-satin-al

  6. Instagram Aktif Takipçi Alarak Markanı Büyütebilirsin

    Instagram için herkes takipçi almak ister fakat
    bu takipçilerin kesinlikle aktif olması gerekmektedir.

    Instagram profilinizi efsuntmenize yardımcı olabilir.
    etkisi altına alan bir takipçi rakamsı ile işe başladığınızda, kısa bir müddet
    içerisinde başarı seviyelerine kolayca ulaşabilirsiniz.

    Bunun nedeni, insanoğluın varlığınızı böyle ayrım etmeleridir.
    Türk takipçi almak aslında en mantıklı satın alma için tercih sebebidir.

    Instagramın algoritması aslında genelde çok takipçi ve beğenisi
    olanlar için çalışır. fazla beğeni, yorum ve görüşe haiz olan profilleri tercih eder.
    Bunları eğerki başarırsanız artık hesabınızın büyüyeceğinden hiç şüpheniz olmasın. Sıfır veya birkaç takipçiyle
    başlamak her vakit en zor görevdir. Öyleyse bu müessir stratejinin iyi mi çalıştığını ve faydalarını
    öğrenelim.

    televizyon ya da başka bir şey kovuşturmak yerine, insanoğlu bugünlerde
    toplumsal medya platformlarında daha çok zaman harcıyor.
    Yeni açılan markanız veya işletmeniz
    için geniş bir kitleye ulaşmak instagram akTif takipçi satın al işlemi çok önemlidir.

    Şu anda, sosyal medya platformlarındaki yayınlara daha iyi cevap veriyorlar.
    İşinizi etkili bir halde pazarlamak ve bununla alakalı ayrımındalığı arttırmak istiyorsanız, özellikle Instagram benzer biçimde
    sosyal medya platformlarından yararlanın.

  7. If you want to discover more about the bioenergy code reviews,this video is about the
    bioenergy code reviews information but also try to cover the following subject:
    -the bioenergy code does it work
    -is the bioenergy code a scam?
    -the bioenergy code reviews

    Something I discovered when I was looking for information on the
    bioenergy code reviews was the absence of relevant
    details.
    The bioenergy code reviews nevertheless is an subject that I understand something about.
    This video therefore should be relevant and of interest to you.the bioenergy code reviews

  8. Binance hesap açma tüm detaylarıyla burada.
    Binance hesap açımı nasıl yapılır binance güvenilir mi merak ediyorsanız tıklayın.
    Dünyanın en büyük kripto para borsası binance tüm kullanıcılarına kazandırmaya devam ederken kullanıcılarının aklında binance hesap açma , binance güvenilir mi gibi sorular bulunmaktadır.
    Sizler için bu soruları binance hesap açma yazımızda tüm detaylarıyla açıkladık.

    binance hesap açma

  9. GO!!!
    This phrase was said by the first cosmonaut on Earth — Yuri Gagarin. (Yuri Gagarin)
    He was the first astronaut on Earth. He was Russian! …
    Now Russia is becoming a strong country, gas pipelines, a vaccine against COVID-19, an army.
    Is this very reminiscent of the communist Soviet Union?
    How do you think?
    Now we have total control in our country. I am interested in the opinion of foreigners.

    … rolo Gelenter norvatic

    ПОЕХАЛИ!!

  10. GO!!!
    This phrase was said by the first cosmonaut on Earth — Yuri Gagarin. (Yuri Gagarin)
    He was the first astronaut on Earth. He was Russian! …
    Now Russia is becoming a strong country, gas pipelines, a vaccine against COVID-19, an army.
    Is this very reminiscent of the communist Soviet Union?
    How do you think?
    Now we have total control in our country. I am interested in the opinion of foreigners.

    … rolo Gelenter norvatic

    ПОЕХАЛИ!!

  11. GO!!!
    This phrase was said by the first cosmonaut on Earth — Yuri Gagarin. (Yuri Gagarin)
    He was the first astronaut on Earth. He was Russian! …
    Now Russia is becoming a strong country, gas pipelines, a vaccine against COVID-19, an army.
    Is this very reminiscent of the communist Soviet Union?
    How do you think?
    Now we have total control in our country. I am interested in the opinion of foreigners.

    Албонумисматико

    ПОЕХАЛИ!!

  12. Добрый день!

    Рассылка через контакт-формы сайтов предприятий РФ и СНГ.
    Рассылаем ваши коммерческие предложения по формам-контактов сайтов предприятий по всем странам и доменным зонам мира на всех языках.

    сайт: kontakt(тире)forma(точка)cn

    Ваше сообщение приходит на контактный емаил учреждения.

    Тест:
    20000 сообщений по России на ваш электронный адрес — тысяча рублей.
    двадцать тысяч сообщений по зарубежным зонам на ваш почтовый ящик —

    двадцать долларов.
    От вас требуется почтовый ящик, заголовок и текст письма.

    Предприятия России — 4025015 организаций — 3000

    руб за 1млн.

    Москва и область 976829 предприятий — 5000 рублей.

    Санкт-Петербург и Ленинградская обл. 654194 предприятий — 5000

    руб.

    Новые предприятия России зарегистрированные в 2016-2020 году 970660 сайтов — 5000

    руб.

    Новые сайты России, зарегистрированные 24-48 часов назад (Цикл из 15 рассылок в течение месяца). — 15000

    руб.

    Русскоговорящие страны, например:
    Ukraine 1114526 доменных имён – 5000 руб
    Belarus 114254 сайтов – 5000 рублей
    Kazakhstan 121391 доменных имён – 5000 руб
    Latvija 96566 доменов — 5000 руб
    Lithuania 124182 сайтов — 5000 руб
    Estonia 119701 доменных имён — 5000 руб
    и.т.д.

    Все русскоговорящие страны минус РФ 15 стран 2440822 доменных имён — 10000 руб.

    Вся Европа 44 страны 60726150 сайтов — 60000 руб.

    Весь Европейский союз 28 стран 56752547 доменов- 55000 рублей.

    Вся Asia 48 стран 14662004 доменных имён — 15000 руб.

    Вся Africa 50 стран 1594390 доменных имён — 10000 руб.

    Вся Центральная и Северная America 35 стран 7441637

    доменов — 15000 рублей.

    Вся Южная Америка 14 стран 5826884 доменных имён — 10000 руб.

    Рассылки по CMS:
    3Дэкарт 14689 доменных имён 2000 рублей.
    Adobe CQ5 133567 доменов 3000 рублей.
    Эдванс 17589 доменных имён 2000 руб.
    Эдвантшоп.нет 2453 сайтов 1000 руб.
    ALMA 7095 доменов 1000 рублей.
    Аметис 2389 доменов 1000 рублей.
    Amiro 1794 доменных имён 1000 рублей.
    Ангора 20357 доменных имён 2000 руб.
    AVS 1369 сайтов 1000 руб.
    BbPress 1487 доменов 1000 руб.
    BESTWEB 2699 сайтов 1000 рублей.
    BigCommerce 78257доменов — 2000 руб.
    Битрикс 278751 доменных имён 3000 рублей.
    Блогер 658267 доменных имён 3000 руб.
    Blogspot 279865 доменов 3000 руб.
    BuddyPress 51477 доменных имён 2000 руб.
    Бунинг Боард 4659 доменных имён 1000 руб.
    Catalyst Web 11689 доменных имён 2000 рублей.
    ClassiPress 11796 сайтов 2000 рублей.
    CMSimple 11052 доменных имён 1000 руб.
    Concrete5 39121 доменных имён 2000 рублей.
    Контао 110897 доменов 3000 рублей.
    CONTENIDO 5096 доменных имён 1000 рублей.
    Конвио 2268 сайтов 1000 рублей.
    Копермин фото 1296 доменных имён 1000 руб.
    Цскарт 1180доменов 1000 рублей.
    Кубекарт 1062 доменов 1000 рублей.
    Datalife Engine 29438 доменов 2000 рублей.
    Dede 230589 доменов 5000 руб.
    Дэдеиэмэс 96068 сайтов 2000 руб.
    DIAFAN 4058 доменов 1000 рублей.
    Discuz 47962 сайтов 2000 рублей.
    Джанго 71167 сайтов 2000 рублей.
    DokuWiki 9588 доменных имён 1000 руб.
    DNN 82964 сайтов 2000 руб.
    Drupal 978298 сайтов 5000 рублей.
    EasyBlog 1165978 сайтов 5000 рублей.
    Эписервер 29876 доменных имён 2000 руб.
    Экспресионэнжин 1769823 доменов 8000 рублей.
    Еэз паблиш 5367 сайтов 1000 руб.
    F 9356 доменных имён 1000 рублей.
    FireBoard 1567 доменов 1000 рублей.
    Flexbe 15072 доменных имён 1000 руб.
    General Blogs 2067 доменных имён 1000 рублей.
    Гетсимпл 23094 доменов 2000 руб.
    Host 6871 доменных имён 1000 руб.
    Хост ЦМС 5042 доменных имён 1000 руб.
    Хабспот 31762 доменов 2000 руб.
    ай 9438 доменных имён 1000 руб.
    Image 1368 сайтов 1000 руб.
    InSales 11081 доменных имён 1000 руб.
    Инстант CMS 4136 доменов 1000 руб.
    InteractiveBBS 32367 сайтов 2000 руб.
    Invision Power Board 2430 доменов 1000 рублей.
    IPBoard 2266 доменных имён 1000 руб.
    IT 15189 доменов 2000 руб.
    jforum 1056 доменов 1000 руб.
    Джабербас 3387 сайтов 1000 руб.
    Джумла 1906994 доменов 10000 рублей.
    Koobi 3722 доменов 1000 руб.
    Liferay 5137 доменов 1000 руб.
    Made Simple 20567 доменных имён 2000 руб.
    Маджента 369447 сайтов 3000 рублей.
    Медиамаксскрипт 103896 доменов 3000 руб.
    MediaWiki 41468 сайтов 2000 рублей.
    Майкрософт эапоинт 13198 доменных имён 2000 рублей.
    Мод икс 64023 доменных имён 2000 рублей.
    Moodle 8195 сайтов 1000 рублей.
    Movable Type 9171 доменных имён 1000 рублей.
    MyBB 4367 доменных имён 1000 руб.
    myUPB 3397 сайтов 1000 рублей.
    НетКэт 6636 сайтов 1000 руб.
    Энжи 18356 сайтов 2000 руб.
    Нинг 3687 доменных имён 1000 рублей.
    NopCommerce 3892 сайтов 1000 руб.
    Опэн 5916 сайтов 1000 рублей.
    ОпенКарт 415575 сайтов 3000 рублей.
    Опэнцмс 5916 сайтов 1000 руб.
    Osclass 4652 доменных имён 1000 рублей.
    osCommerce 68468 сайтов 2000 руб.
    OUR 3096 доменов 1000 руб.
    OXID eShop 12200 доменов 2000 рублей.
    Oxwall 6800 сайтов 1000 руб.
    Parallels Plesk Sitebuilder 174216 доменных имён 3000 рублей.
    Пшп линк 2298 доменных имён 1000 руб.
    php 14367 доменных имён 2000 рублей.
    phpBB 20045 доменов 1000 рублей.
    Пшп-фюжин 2596 доменных имён 1000 руб.
    Пшпмелоди 2365 доменов 1000 рублей.
    Пшп-найк 2489 доменных имён 1000 руб.
    Пшпшоп 2667 сайтов 1000 руб.
    PHPWeb 29789 доменных имён 2000 рублей.
    PHPWind 4032 доменов 1000 рублей.
    Plone 84962 доменов 2000 рублей.
    Пуверизи 1697 сайтов 1000 руб.
    Prestashop 328287 доменов 2000 рублей.
    Квэщинтуансве 5598 доменных имён 1000 рублей.
    Р 296498 доменных имён 3000 руб.
    Ридискрипт 6487682 сайтов 3000 рублей.
    Эсбилдер 394367 доменных имён 3000 руб.
    Шопифи 2343709 доменов 3000 рублей.
    Шоутбокс 145564 доменов 3000 руб.
    Силверстрип 31721 сайтов 2000 руб.
    Симпла 17429 сайтов 1000 рублей.
    Сайткор 74861 доменных имён 2000 руб.
    Сайтфинити 4183 сайтов 1000 руб.
    Эсэмэф 8111 доменных имён 1000 рублей.
    Социалгоу 54267 доменов 2000 рублей.
    SPIP 28269 доменных имён 2000 рублей.
    Сквэаспэйс 1098231 сайтов 5000 руб.
    Сторелэнд 8257 доменных имён 1000 рублей.
    SupeSite 12367 сайтов 2000 руб.
    Textpattern,Текстпатерн 882 доменов 1000 рублей.
    TikiWiki 1446 доменных имён 1000 рублей.
    Tilda,Тилда 47396 доменных имён 2000 руб.
    Tumblr 302357 доменов 3000 руб.
    Тайпо три845009 доменных имён 3000 руб.
    Umbraco 146064 сайтов 3000 рублей.
    ЮМИ CMS 13191 доменов 2000 рублей.
    Вамшоп 1737 доменов 1000 рублей.
    vBulletin 14460 сайтов 1000 рублей.
    Volusion 16006 доменных имён 1000 рублей.
    Волпейпер сайт скрипт 2811 доменов 1000 руб
    Weebly 191753 сайтов 3000 руб.
    Викс 3379081 сайтов 10000 руб.
    WooCommerce 4459525 доменов 15000 руб.
    Вордпресс 35354537 сайтов 30000 руб.
    XenForo 21105 сайтов 1000 рублей.
    Хупс 20467 доменов 2000 руб.
    XpressEngine 8565 сайтов 1000 руб.
    Зенкарт 26524 доменных имён 1000 рублей.

    Выборки по отраслям и сферам деятельности РФ:
    B2B uslugi, Автомобили, Автосервис, Автотовары,

    Security, Biznes, Компьютеры и интернет, Красота, Culture and art, Medicina i Farmacevtika, Places and topographic objects,Science and education,

    Образование, Общепит, Obshchestvo, Otdyh i

    turizm, Produkty, Производство и поставки, Промышленные товары, Развлечения, Реклама и полиграфия,

    Repair building, Family children pets,

    Specmagaziny, Sport, Spravochno-informacionnye sistemy, Средства массовой

    информации, Construction and Real Estate, Telecommunications and communication, Товары для дома и дачи, Транспорт и

    перевозки, Uslugi

    Например:
    Интернет-магазины РФ 237462 доменов — 5000 руб.
    Интернет магазинов СНГ 44840 доменных имён— 5000 руб.
    Интернет-магазины со всего мира 3516251 доменов — 10000 руб.
    Поставщики и оптовики России 52678 доменов — 5000 рублей.
    Организации «Услуги 1С» 3108 сайтов — 5000 рублей.
    Студии изготовление лендингов Россия и СНГ 5852 сайтов — 5000 рублей.
    ВЕб-студии Россия и СНГ 50949 доменов — 5000 рублей.
    Строительство и Недвижимость РФ 360404 доменов — 5000 руб.
    Строительство Недвижимость Москва 170408 доменов — 5000рублей.
    Транспорт и перевозки России 117813 сайтов — 5000 рублей.
    Авто Россия 572901 доменных имён -5000 руб.
    Медицина и фармацевтика РФ 380282 сайтов — 5000рублей.
    Мебель и фурнитура Москва 147267 сайтов — 5000руб.
    Медицина и красота Москва 198749 доменных имён — 5000рублей.
    Техцентры России 75463 доменов — 5000рублей.
    Охрана 40867 доменов Россия — 5000руб.
    Государственные органы власти Весь мир 354924 сайтов — 5000руб.
    Компьютеры и интернет 162418 доменных имён Россия — 5000руб.
    Красота и здоровье Россия 157000 сайтов — 5000руб.
    Образование Россия 115256 доменов — 5000руб.
    Общепит России 90237 доменных имён — 5000рублей.
    Отдых и развлечения Москва 257696 доменов — 5000руб.
    Продукты Россия 189221 сайтов- 5000руб.
    Производство и поставки Россия 135081 доменных имён — 5000руб.
    Полиграфия и Реклама Россия 154036 доменных имён — 5000руб.
    Спорт Россия 89564 сайтов — 5000рублей.
    Телекоммуникации и связь 18548 сайтов Россия — 5000рублей.
    Отдых и туризм Россия 256741 доменов — 5000руб.
    Хостинг всего мира 1499203 доменов — 1000рублей.
    Импорт-Экспорт Россия СНГ 37795 доменов — 5000руб.

    Регионы России:
    Республика Хакасия и Абакан 37227доменов — 5000рублей.
    Чукотский автономный округ и Анадырь 2008доменов — 5000рублей.
    Архангельск и Архангельская область 40594доменов — 5000рублей.
    Астраханская область и Астрахань 40084сайтов — 5000руб.
    Алтайский край и Барнаул 64123сайтов — 5000руб.
    Белгород и Белгородская область 38257доменных имён — 5000руб.
    Биробиджан и Еврейский автономный округ 3487доменов — 5000рублей.
    Амурская область и Благовещенск 24790доменных имён — 5000руб.
    Брянская область и Брянск 32499доменных имён — 5000рублей.
    Великий Новгород и Новгородская область 18849сайтов — 5000руб.
    Владивосток и Приморский край 50051доменов — 5000рублей.
    Республика Северная Осетия и Владикавказ 8987сайтов — 5000руб.
    Владимирская область и Владимир 62252доменов — 5000рублей.
    Волгоградская область и Волгоград 78537доменов — 5000руб.
    Вологда и Вологодская область 52476доменов — 5000руб.
    Воронеж и Воронежская область 28782доменных имён — 5000руб.
    Республика Алтай и Горно-Алтайск 49027доменных имён — 5000руб.
    Грозный и Чеченская Республика 7829доменов — 5000руб.
    Екатеринбург и Свердловская область — 119920доменов — 5000руб.
    Иваново и Ивановская область 43750доменных имён — 5000рублей.
    Республика Удмуртия и Ижевск 38255доменных имён — 5000руб.
    Йошкар-Ола и Республика Марий Эл 10431доменных имён — 5000рублей.
    Иркутская область и Иркутск 64484сайтов — 5000рублей.
    Казань и Республика Татарстан — 121992доменных имён — 5000рублей.
    Калининград и Калининградская область 32568доменных имён — 5000рублей.
    Калужская область и Калуга 36623доменных имён — 5000рублей.
    Кемерово и Кемеровская область 46708доменов — 5000 рублей.
    Киров и Кировская область 40374сайтов — 5000рублей.
    Кострома и Костромская область 19720доменов — 5000рублей.
    Краснодарский край и Краснодар 163489доменов — 5000рублей.
    Красноярск и Красноярский край 89698доменных имён — 5000руб.
    Курган и Курганская область 36560сайтов — 5000руб.
    Курская область и Курск 16384доменных имён — 5000руб.
    Кызыл и Республика Тыва 1486доменов — 5000рублей.
    Липецк и Липецкая область 20003доменов — 5000руб.
    Магадан и Магаданская область 3785доменов — 5000рублей.
    Магас и Республика Ингушетия 2204доменных имён — 5000рублей.
    Республика Адыгея и Майкоп 3976доменных имён — 5000руб.
    Республика Дагестан и Махачкала 17161доменных имён — 5000рублей.
    Москва и Московская область – 976829 доменных имён — 5000рублей.
    Мурманск и Мурманская область 26592 сайтов — 5000руб.
    Республика Кабардино-Балкария и Нальчик 3119 доменов — 5000рублей.
    Нарьян-Мар и Ненецкий автономный округ 1150сайтов — 5000рублей.
    Нижегородская область и Нижний Новгород 119897доменов — 5000руб.
    Новосибирская область и Новосибирск 163292сайтов — 5000рублей.
    Омская область и Омск 127682доменных имён — 5000рублей.
    Орел и Орловская область 24666доменных имён — 5000руб.
    Оренбургская область и Оренбург 26801доменов — 5000руб.
    Пензенская область и Пенза 22380доменных имён — 5000рублей.
    Пермь и Пермский край 60192доменных имён — 5000рублей.
    Петрозаводск и Республика Карелия 15971доменов — 5000руб.
    Камчатский край и Петропавловск-Камчатский 14648доменных имён — 5000рублей.
    Псков и Псковская область 14515доменов — 5000рублей.
    Ростов-На-Дону и Ростовская область 30828доменных имён — 5000рублей.
    Рязань и Рязанская область 12258доменных имён — 5000руб.
    Салехард и Ямало-Ненецкий автономный округ 3759доменных имён — 5000руб.
    Самарская область и Самара 124452доменов — 5000рублей.
    Санкт-Петербург и Ленинградская область – 654194сайтов — 5000рублей.
    Республика Мордовия и Саранск 4718доменных имён — 5000руб.
    Саратов и Саратовская область 20999доменных имён — 5000рублей.
    Республика Крым и Севастополь 49444сайтов — 5000руб.
    Смоленск и Смоленская область 6728доменных имён — 5000рублей.
    Ставропольский край и Ставрополь 53925доменных имён -5000рублей.
    Республика Коми и Сыктывкар 27979сайтов — 5000руб.
    Тамбов и Тамбовская область 7070сайтов — 5000рублей.
    Тверская область и Тверь 8752доменных имён — 5000рублей.
    Томская область и Томск 14945доменов — 5000руб.
    Тульская область и Тула 16679доменов — 5000руб.
    Тюменская область и Тюмень 91044доменов — 5000рублей.
    Республика Бурятия и Улан-Удэ 11339доменов — 5000руб.
    Ульяновская область и Ульяновск 11786сайтов — 5000руб.
    Уфа и Республика Башкортостан 68615доменов — 5000рублей.
    Хабаровский край и Хабаровск 78835сайтов — 5000руб.
    Ханты-Мансийский автономный округ и Ханты-Мансийск 56782сайтов — 5000рублей.
    Чебоксары и Чувашская Республика 89062доменов — 5000рублей.
    Челябинск и Челябинская область 108852доменных имён — 5000руб.
    Черкесск и Республика Карачаево-Черкессия 1629сайтов — 5000рублей.
    Забайкальский край и Чита 16891доменов — 5000рублей.
    Республика Калмыкия и Элиста 17892доменов — 5000рублей.
    Южно-Сахалинск и Сахалинская область 16507доменных имён — 5000рублей.
    Республика Саха и Якутск 29226сайтов — 5000руб.
    Ярославль и Ярославская область 89341сайтов — 5000рублей.

    Наши базы:
    Предприятия из сервисов Яндекс и Google карт собранные по ОКАТО: 966 городов, 42187/108072 крупных/мелких населённых пунктов
    РФ.
    Организации Российской Федерации из: Ypag, 2GIS, Ros-bis, Актинфо, Алинформ, Бтк-онлайн,
    Бигфоунбук, МБТГ, Gdetomesto, Gdebiz, Е-адрес, B2B-russia, Заказ РФ, Sam5, Foliant, Ярмэп, Топплан, Тел09, Spravochnik-09, EGTS, SPR, Interweb.spb, Moscowfirma, EGRUL, Data.mos, Mosgid, Мск.справкер и др.
    Базы ВОЙС сайтов всех государств мира.
    Вы можете приобрести наши базы отдельно от рассылки по запросу.

    P/S
    Пожалуйста не отвечайте на это письмо со своего ящика
    электронной почты, так как оно создано автоматически и никуда не дойдёт!
    Используйте для связи контакт-форму с сайта: kontakt(тире)forma(точка)cn

  13. GO!!!
    This phrase was said by the first cosmonaut on Earth — Yuri Gagarin. (Yuri Gagarin)
    He was the first astronaut on Earth. He was Russian! …
    Now Russia is becoming a strong country, gas pipelines, a vaccine against COVID-19, an army.
    Is this very reminiscent of the communist Soviet Union?
    How do you think?
    Now we have total control in our country. I am interested in the opinion of foreigners.

    Албонумисматико

    ПОЕХАЛИ!!

  14. GO!!!
    This phrase was said by the first cosmonaut on Earth — Yuri Gagarin. (Yuri Gagarin)
    He was the first astronaut on Earth. He was Russian! …
    Now Russia is becoming a strong country, gas pipelines, a vaccine against COVID-19, an army.
    Is this very reminiscent of the communist Soviet Union?
    How do you think?
    Now we have total control in our country. I am interested in the opinion of foreigners.

    Албонумисматико

    ПОЕХАЛИ!!

  15. Hello there I am so thrilled I found your site, I really found you
    by error, while I was looking on Aol for something else, Anyways I am here
    now and would just like to say thanks a lot for a incredible post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to look over it all at the minute but I have book-marked it and also added
    your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more,
    Please do keep up the awesome jo.

  16. I don’t know if it’s just me or if everyone else encountering issues with your site.
    It seems like some of the text in your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them too?
    This might be a problem with my web browser because I’ve
    had this happen before. Cheers

    My page … psychic and astrology affiliates in medical specialties Medical group