15.9 C
Минск
Воскресенье, 25 июля, 2021

Коррекционные массажи для похудения

Нужно прочитать

❕📚Подбор книг для вашей мотивации

Всем добрый день! На связи команда Ppliner. И сегодня мы поделимся с вами списком книг, которые вдохновят Вас и...

📬Индекс массы тела — что за зверь такой?

Сегодня мы разберемся в очень интересном понятии, с которым наверняка сталкивалась каждая девушка в процессе похудения. И это индекс...

7 наиболее полезных свойств кофе

А сегодня мы хотим поговорить о Кофе. Кофе - важный для многих из нас напиток, без которого многие не...

Мечтаете стать обладателем идеальной, подтянутой и стройной фигуры? Для этого необходимо правильно, сбалансировано питаться, регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. В безудержной погоне за модельными параметрами многие люди прибегают к различного рода диетам, которые изнуряют, и в большинстве случаев приносят лишь кратковременные результаты. 

Диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют придерживаться основ правильного питания, подсчитывать количество белков, жиров и углеводов, поступающих в организм, а также создать дефицит калорий. 

Еще одним дополнительным эффективным инструментом для похудения станет массаж, у которого есть множество полезных, поистине удивительных свойств:

  • нормализация кровообращения; 
  • укрепление мышечных тканей; 
  • устранение напряжение; 
  • улучшение пищеварения; 
  • усиление лимфооттока.

Перечень противопоказаний 

Некоторые женщины и даже мужчины, желающие избавиться от избыточного веса, думают, что во время массажа “разбиваются” жировые отложения. Но это не совсем так. Сама по себе процедура позволяет усилить приток крови к тканям, за счет чего и запускается процесс жиросжигания.

Массаж — это приятная, расслабляющая и весьма полезная процедура, но выполнять ее можно далеко не всем. К числу противопоказаний относят:

  • беременность;
  • период лактации;
  • гипертоническую болезнь;
  • онкологию; 
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • нарушение свертываемости крови; 
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • кожные болезни.

Девушкам не рекомендуется выполнять коррекционный массаж для похудения в период менструации.

Виды массажей для похудения

Массажные процедуры для похудения можно разделить на 2 большие группы:

  • ручные;
  • аппаратные. 

Каждая техника по-своему уникальна и эффективна. Давайте  разберемся, в чем же отличия, и какую процедуру лучше выбрать. 

Ручной массаж для похудения

Такой массаж выполняется руками профессионального массажиста, самостоятельно определяющего интенсивность воздействия на кожу, силу и темп. В настоящее время существует множество всевозможных техник, действие которых направлено на уменьшение количества жировых отложений и похудение. Среди самых эффективных особенно стоит отметить следующие техники:

  • разминание;
  • поглаживание;
  • катание;
  • растирание.   

Для выполнения ручного массажа можно использовать вакуумные банки, щетку, различные косметические средства (кремы, масла).

Аппаратный массаж

Для коррекции фигуры таким способ используются специальные приборы и аппараты, отличающиеся принципом работы, физиологическим воздействием. Выделяют несколько разновидностей таких коррекционных процедур:

  • гидромассаж;
  • вакуумный;
  • LPG;
  • прессотерапию.

Популярные и эффективные методики 

Среди такого многообразия специалисты выделяют ряд эффективных методик, которые приносят желаемый результат, в частности:

  • лимфодренажную;
  • вакуумную (баночную или аппаратную);
  • антицеллюлитную; 
  • гидромассажную;
  • LPG;
  • щипковую. 

Теперь давайте рассмотрим детально технику выполнения каждого из вышеперечисленных видов массажа и способ воздействия:

  1. Лимфодренажный. Для достижения результата необходимо пройти курс процедур, поскольку эта техника имеет накопительный эффект. Выполняется вручную или с использованием аппарата. Способствует выведению лишней жидкости из организма. 
  2. Вакуумный. С помощью специальных приборов создается вакуум, что позволяет раздробить жировые отложения. Для дополнительного эффекта используются различные насадки и радиолучи, разогревающие кожу. Комплексные процедуры позволяют добиться результата за минимальный срок. Также есть ручная техника с применением банок — силиконовых, пластиковых, стеклянных. 
  3. Антицеллюлитный. Такие процедуры также могут быть ручными или аппаратными. Методика направлена на устранение отечности, уменьшение подкожных жировых отложений, улучшение кровоснабжения клеток, насыщения их кислородом. После курса процедур уменьшается или исчезает совсем апельсиновая корка. Такой массаж будет эффективнее в сочетании с рядом других методик — вакуумной, гидромассажной, прессотерапией. 
  4. Гидромассаж. Уменьшение объема проблемных зон и снижение массы тела происходит за счет воздействия на кожу струи воды определенной интенсивности и температуры. Известными методиками такого массажа считаются веерный или компактный душ Шарко, шотландский душ. Такие процедуры позволяют ускорить метаболизм, разбить жировые отложения. Также специалисты отмечают хороший эффект пилинга кожных покровов. 
  5. LPG. Для выполнения массажа используется специальный прибор (установка), оснащенный вибромассажными насадками. Они захватывают участок кожи, создают вакуумный эффект. Благодаря этому увеличивается продуцирование эластина и коллагена, выводятся токсины, улучшается состояние кожи, повышается упругость, уменьшаются жировые отложения. 
  6. Щипковый. Такой вид массажа незаменим в борьбе с жировыми отложениями в самых проблемных зонах — на животе и бедрах. Эта методика получает массу положительных отзывов, ведь за короткий промежуток времени можно достичь потрясающего результата.  

Выбор техники массажа, направленного на коррекцию фигуры и похудение, лучше согласовать со специалистом. Обязательно следует учесть существующие противопоказания. Рекомендуется провести полный курс, состоящий минимум из 15 процедур. Средняя цена лимфодренажного массажа в Минске составляет 54 руб. Стоимость абонемента на 10 сеансов антицеллюлитного массажа — 245-350 руб. Цена вакуумно-роликового варьируется от 130 до 200 руб. 

Не стоит забывать, что борьба с избыточным весом должна быть комплексной. Помимо выполнения массажа, следите за своим питанием, занимайтесь спортом, больше отдыхайте. Именно на этих трех китах и основывается стройная фигура. Будьте красивыми и здоровыми!

Больше информации

59 КОММЕНТАРИИ

📬Индекс массы тела — что за зверь такой?

Сегодня мы разберемся в очень интересном понятии, с которым наверняка сталкивалась каждая девушка в процессе похудения. И это индекс массы тела. Поехали➡️ 📍Индекс массы тела —...

7 наиболее полезных свойств кофе

А сегодня мы хотим поговорить о Кофе. Кофе - важный для многих из нас напиток, без которого многие не могут представить полноценный день. Однако, не...

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Суббота - время для разговоров с подружками по душам и обсуждения самых волнующих вопросов. Поэтому, сегодня мы решили поговорить о теме, которая волнует всех женщин....

Худеть во сне: Мечта или Реальность?

Сегодня мы расскажем о том, как важно высыпаться. А еще затронем тему похудения во время сна🤔. Высыпаться очень важно. Нормой для сна считается 6-8 часов....
- Advertisement -