Стресс, страхи, тревога, паника – это серьёзные вещи

48
584

Стресс, страхи, тревога, паника – это серьёзные вещи. Многие люди живут в этом кошмаре десятилетиями. Они уверены, что по-другому уже и быть не может. Но это не так. И сейчас я расскажу о том, что с этим безобразием делать…

Сначала самое главное: мы боимся того, что, как нам кажется, может произойти. То есть в основе наших тревог и страхов всегда прогнозы, связанные с будущим, которые строятся нашим мозгом на основе тех воспоминаний, которые он сохранил.

Проще говоря, наши страхи – это не реальные угрозы, или опасности, или риски, а производные нашего мозга, которые нас же и мучают. Это не значит, что жизнь прекрасна и ничего плохого никогда не случится. Нет, жизнь полна боли и несчастий, и несчастья – да – случаются.

Но дело ведь совсем не в этом. Если вы страдаете от тревоги и страха, вы страдаете от тревоги и страха, а не от несчастий как таковых. То есть вы страдаете дважды: и от несчастий, которые могут случиться и случаются, и от тревоги, которую вы, наоборот, вполне могли бы избежать.

Я не обещаю вам спасения от всех жизненных неурядиц, мирного неба над головой, ангела-хранителя за спиной и того, например, что близкие люди вас не разочаруют. Всё может быть. Я лишь предлагаю вам справиться с тревогой, которая дополнительно отравляет нам жизнь. С ней-то мы уж точно можем (а мне кажется, что и должны) побороться.

Мы принимаем свои прогнозы на будущее за реальное будущее, но это ошибка – ведь будущего ещё нет. Мы верим своим воспоминаниям о прошлом, не осознавая, что наша память сохраняет факты очень избирательно, причём сильно их перевирает. На этих двух столпах и стоит наша тревога, она опирается на две эти очень большие лжи.

Наш мозг играет с нами в дурную игру и дурачит нас – это медицинский факт. И пока вы не согласитесь с тем, что будущего ещё нет, а прошлого уже нет, не надейтесь, что сможете победить свою тревогу.

Сегодня в слайдере четыре последовательных шага по борьбе с тревогой. Если то, о чём я сейчас здесь написал, вам понятно, и если вы действительно с этим согласны, то описанные в слайдере инструкции точно вам помогут. Очень надеюсь на это!

Автор Андрей Курпатов.

Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на русском языке «Чертоги разума».

48 КОММЕНТАРИИ